tag:blogger.com,1999:blog-76818881380215135092024-03-13T12:59:02.870-07:00Nutrição, Esporte e SaúdeUm blog sobre dicas de alimentação, esporte e saúde.Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-15911272693396717632010-02-03T09:16:00.000-08:002010-02-03T09:21:57.333-08:00Azeite de OlivaSabia que o azeite que usamos para temperar a salada se consumido em quantidade ideal, pode ser muito bom para a saúde? Ele tem efeito antioxidante que protege o coração, pois aumenta a quantidade de colesterol bom do sangue.Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-84101633603255360182009-12-11T12:41:00.001-08:002009-12-11T12:42:47.334-08:00Conhecendo melhor a retenção de líquidosO que é a retenção de líquidos? Porque ela acontece? O que ajuda na recuperação?<br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/10296">www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/10296</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-68429020602334308772009-12-11T12:38:00.000-08:002009-12-11T12:41:03.038-08:00Alimentação ajudando na preenção da gripe suínaPara previnir as infecções nada melhor que uma alimentação adequada para manter uma boa imunidade.<br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/10054">www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/10054</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-6402160021881376392009-12-11T12:37:00.000-08:002009-12-11T12:38:57.286-08:00VitaminasQue tal conhecer melhor a função das vitaminas?<br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9680">www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9680</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-33606452530461988302009-12-11T12:32:00.001-08:002009-12-11T12:34:50.143-08:00Mulheres: atenção ao excesso de atividade físicaO excesso de atividade física intensa pode causar um problema na mulher conhecido como "Tríade da mulher atleta".<br /><br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9510">www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9510</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-12433530805776070662009-12-11T12:29:00.000-08:002009-12-11T12:32:00.403-08:00Diabéticos precisam de uma alimentação diferenciadaOs diabéticos que praticam atividade física, precisam de uma alimentação especial para evitar algum mal estar durante ou após a atividade.<br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9370">www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9370</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-30754474132483346012009-12-11T12:27:00.000-08:002009-12-11T12:29:25.909-08:00A importância dos carboidratos durante a corridaDurante a corrida a suplementação alimentar com carboidratos é de extrema importância.<br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9064">www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/9064</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-84166893305676874452009-12-11T12:22:00.000-08:002009-12-11T12:27:14.794-08:00Combatendo a depressão com a alimentaçãoA alimentação também pode auxiliar no tratamento desta patologia tão multifatorial.<br />www. webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/8553Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-36229256567813341912008-07-17T13:21:00.000-07:002008-07-17T13:22:20.591-07:00Dietas MilagrosasPorque elas não funcionam? E porque existe o efeito sanfona? Leia texto na íntegra: <a href="http://www.idmed.com.br/bemestar.php?materia=39">http://www.idmed.com.br/bemestar.php?materia=39</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-17716618511269791922008-07-17T06:25:00.001-07:002008-07-17T06:26:19.611-07:00Feijão, o queridinho do Brasil.Mas, se você não gostar dele, outros alimentos podem substituí-lo!!<br /><br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=8373&id_eventos">http://www.webrun.com.br/home/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=8373&id_eventos</a>=Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-74021412120034917742008-07-12T09:31:00.000-07:002008-07-12T09:32:52.328-07:00Quais os alimentos que evitam a caimbra?O sódio é o grande responsável pelo desequilíbrio químico no músculo gerando a cãibra. Para evitar a câimbra, dê preferência para alimentos ricos em sódio, como: água de coco, bebidas isotônicas, ou até mesmo o sal de cozinha.Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-83727955965642506002008-07-12T09:28:00.000-07:002008-07-12T09:31:32.481-07:00Pergunta: o que se deve ingerir durante uma maratona? GU é o suplemento ideal? Há neccessiadde de sal ou BCAA durante a prova?Durante a maratona é importante o consumo de carboidratos de rápida absorção. Eu recomendo um sachet de suplemento de carboidrato a cada 45 minutos, mas caso você corra em uma velocidade muito intensa, pode utilizar um a cada meia hora. O Gu é um suplemento excelente por alguns motivos: tem um sabor agradável, tem cafeína (que é estimulante), histidina (um analgésico natural), maltodextrina (um carboidrato complexo de rápida absorção), anti oxidantes (vitaminas C e E) e BCAA. Em relação ao sal, o Gu já tem sódio em sua composição, mas seria interessante fazer uso de bebidas isotônicas (que contém quantidade ideais de sódio e potássio) se estiverem disponíveis durante a prova. O BCAA é interessante em provas de longa duração para evitar fadiga central, mas a quantidade ideal deve ser discutida com sua nutricionista conforme ela montar seu planejamento alimentar, pré, durante e pós prova.Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-90389237204987999372008-07-04T07:28:00.001-07:002008-07-04T07:29:42.562-07:00Os alimentos podem ajudar na menopausa?A menopausa é um processo complicado na fase de qualquer mulher, mas com algum auxílio, ela pode ser aliviada.<br /><a href="http://www.idmed.com.br/bemestar.php?materia=8">http://www.idmed.com.br/bemestar.php?materia=8</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-91931168368288331412008-07-04T07:21:00.000-07:002008-07-04T07:24:34.042-07:00Para formação de músculos: muito mais que apenas proteínas.Os bons resultados da musculação não dependem apenas da suplementação de proteínas... é necesário muito mais do que isso. Saiba o que comer e quando comer para melhorar os resultados do treino.<br /><a href="http://www.idmed.com.br/bemestar.php?materia=24">http://www.idmed.com.br/bemestar.php?materia=24</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-64859093682707968872008-07-04T07:20:00.001-07:002008-07-04T07:21:17.211-07:00Maratona e nutrição: a dupla que dá certo.Dicas importantes de como se alimentar antes, durante e depois de uma maratona:<br /><a href="http://www.idmed.com.br/bemestar.php?materia=12">http://www.idmed.com.br/bemestar.php?materia=12</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-56656155595376366102008-07-04T07:04:00.000-07:002008-07-04T07:05:33.400-07:00Será que o que é delicioso também pode ser saudável?O bem que o chocolate pode fazer...<br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=8235&id_eventos">http://www.webrun.com.br/home/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=8235&id_eventos</a>=Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-26024728514738693952008-07-04T07:02:00.000-07:002008-07-04T07:03:58.507-07:00Fórmulas mágicas existem?Um artigo sobre as fórmulas mágicas anti-barriga. Quais são, como agem, efeitos colaterais.<br />Segue o link:<br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=8062&id_eventos">http://www.webrun.com.br/home/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=8062&id_eventos</a>=Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-72583593830583036222008-07-04T07:00:00.001-07:002008-07-04T07:02:12.313-07:00Intestino preso: como resolver este problema.Dicas para resolver este problema que aflige uma boa parte da população!!<br /><a href="http://www.webrun.com.br/home/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=7754&id_eventos">http://www.webrun.com.br/home/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=7754&id_eventos</a>=Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-30931222477089286192008-07-04T06:58:00.000-07:002008-07-04T07:00:12.566-07:00Osteoporose: um risco na terceira idade.A osteoporose pode prejudicar a terceira idade de todos, mas principalmente a das mulheres, que são as que mais sofrem com esta doença.<br />Segue o link do artigo sobre a doença e algumas dicas de como previni-la:<br /><a href="http://www.webrun.com.br/corridasderua/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=7647&id_noticias_textos=1">http://www.webrun.com.br/corridasderua/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=7647&id_noticias_textos=1</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7681888138021513509.post-87356357507106160542008-07-04T06:56:00.000-07:002008-07-04T06:58:19.739-07:00Perguntas sobre celulite que não querem calar!!Um texto com 10 perguntas e respostas sobre celulite.<br />Segue o link:<br /><a href="http://www.webrun.com.br/corridasderua/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=7647&id_noticias_textos=1">http://www.webrun.com.br/corridasderua/index.php?destinocomum=noticia_mostra&id_noticias=7647&id_noticias_textos=1</a>Bruna Iasihttp://www.blogger.com/profile/06069871656865464782noreply@blogger.com0